ぎっくり腰の前兆
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市川のみなさま、こんにちは。
市川中央接骨院です。
今回は、ぎっくり腰についてお届けします。
ケガは足を捻ったり転んだりして痛めるものと、ぎっくり腰のように積み重なった負荷によって痛くなるものがあります。
ぎっくり腰の前兆としてよくあるのは、「腰の違和感」「重だるさ」「動かすとピリッとする痛み」です。
特に起床直後や長時間同じ姿勢を続けた後に違和感を覚えたら注意が必要です。
前兆を無視して無理に動くと、突然強い痛みが走って動けなくなる、いわゆる“ぎっくり腰”を起こしてしまいます。
対処法として大切なのは、「無理をしないこと」です。
違和感があるときは、できるだけ腰に負担をかけないよう、重い物を持ち上げたり、急な動きは避けましょう。
温めると筋肉がほぐれて楽になることもあるので、使い捨てカイロや温浴がおすすめです。
当院では痛くなってからの対処はもちろん、痛めないための予防法もご指導しておりますので、お気軽にご相談ください。
すでに強い痛みがある方は、すみやかに当院や専門の医療機関を受診してください。
早期治療が悪化を防ぎ、回復も早めてくれます。
腰からのサインに耳を傾け、早めの対処を心がけましょう！
