体の歪みと痛み、スポーツの怪我なら市川中央整骨院へ

市川中央整骨院は、身体の歪みを正常に戻し、肩・腰・膝の痛み、スポーツによる怪我を治療します


痛い部分の治療だけでは不十分!?歪みも解消しないと完治とは言えません!

スポーツなどで怪我をすると、その部分をかばいつつ日常生活や運動を行なう ため身体が歪むことがあります。例えば膝関節に怪我を起すと、身体のバランスをとるため他の部分(主に腰や背中)に負担がかかり、膝だけでなく別の場所に次々と痛みが出ることがあります。更に、身体のバランスが崩れた状態のままで肩を使うスポーツを行なうと、均等の取れた動きが出来なくなるため、肩や肘などの怪我を引き起こすこともあるのです。このように1つの怪我が別の部分の痛みや不調を引き起こすことがあるので、痛い部分の治療はもちろんのこと、歪みを解消することが大切なのです。
2019. 7. 1
夏場の冷え対策
市川のみなさん、こんにちは。
院長の嶋崎です。
7月に入りさらに暑くなってきましたね。
皆さん、夏は好きですか?
8月の夏生まれの私はもちろん大好きです。
太陽の下でレジャーを楽しんだり、暑い日のビールは最高です。
しかし、冷たい物の摂りすぎは身体を冷やしてしまいますので、今回は「夏場の冷え対策」について書きます。
夏場の冷えに疑問を感じた方は、こんな症状はありませんか?
「消化不良を起こしている」「身体がだるい・ヤル気が出ない」「なかなか寝つけず、眠りが浅い」「手足や腹、腰の周りが冷たい」といった事柄に該当する方は、夏場の冷えが身体に影響していますのでご注意ください。
自宅や職場でもクーラーの利用が増えていると思いますが、夏場の服装や食事は冷えに対して無防備です。
クーラーの冷気や冷たい物は体温を下げ、血行不良の原因になります。
いまからしっかり対策しないと冷えによる体調不良に拍車をかけてしまいます。
長時間冷気に晒されていると身体は体温を逃がさないように血管を収縮します。
血流はそれとともに衰え、自律神経の乱れが基礎代謝や新陳代謝の低下、冷え症を招きます。
こうした夏場の冷えによるトラブルから身を守るには、「首、手、足をしっかり保温する」「クーラーの設定は高め(外気との温度差は5℃以内)に設定する」「ぬるめのお湯にゆっくりと温まる」ことです。
食事の面では夏野菜は身体を冷やすので食べすぎに注意しましょう。
当院では、冷えの改善に「DPL」という特殊療法を行っております。
ぜひ、みなさんのご利用をお待ちしております。
暑さはこれからが本番です。
身体の冷えには十分に注意して、爽快な夏を楽しみましょう。

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2019. 6. 3
6月の対策!
市川のみなさん、こんにちは!院長の嶋崎です。
ジメジメしてスッキリしない梅雨時は、さまざまな病原菌に負けないように免疫力を高める必要があります。
白血球などの免疫細胞がいつも元気に働けるために細胞の老化を防ぐことが大切です。
それには抗酸化食品の積極的な摂取がおすすめです。
腸内で善玉菌となるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えるヨーグルト。
便秘の解消に役立ち、カルシウムやタンパク質も摂れます。
バナナを加えると食物繊維により整腸作用が高まり、リンゴを加えると抗酸化作用が加わります。
長芋にはタンパク質の分解を助ける成分が含まれています。
すりおろしより千切りで食べましょう。
抗酸化成分を含む海苔やワサビと合わせてもよいです。
納豆などの大豆製品に含まれるイソフラボンも強い抗酸化作用があります。
納豆にはビタミンK2が含まれており、骨へのカルシウム沈着を助けます。
タンパク質の消化に役立つ長芋といっしょにネバネバ丼はいかがでしょうか。
細胞の材料となるタンパク質が豊富な鶏肉には、タンパク質の代謝をよくするビタミンB2を合わせていただきましょう。
ビタミンB2の多いナッツを使った鶏のカシューナッツ炒め、同じくビタミンB2が多いキノコと鶏の炒め物などのメニューは最適です。
また、焼いた梅干しも強力な抗酸化作用が期待できます。
アルミホイルに包んでオーブントースターで焼きましょう。
市川で採れる小松菜もビタミンA・C・Eを含む強力な抗酸化食品です。
タンパク質との相性がよく、油を使うとビタミンAの吸収もよくなるので小松菜と卵の炒め物などがおすすめです。
抗酸化食品でどんどん免疫力を上げて、6月も元気に過ごしましょう!

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2019. 5. 7
運動会の対策
市川のみなさん、こんにちは!院長の嶋崎です。
5月になりました。
身体を動かすには最高の季節です。
当院周辺の小中学校は運動会シーズンの真っ只中。
そのせいか、この時期は子どもたちの来院が多くなります。
小中学生の身体は治ろうとする力が強く、大人に比べて痛みが早く収まりやすいです。
しかし、痛みが消えたことと治っているかは別問題です。
捻挫した関節の位置を悪いまま、肉離れした筋繊維がしっかり再生していなければ再発の危険や、大人になってからより大きな障害を起こすこともあります。
小中学生では自発的に治療に行こうとする気持ちがまだ薄いので、保護者の方から治療の大切さをしっかり伝えてあげてください。
当院の治療は、炎症期はアイシングや圧迫固定、その後は経過を見てテーピングを施し、少しずつ運動に復帰できる状態に慣らしていきます。
学校の先生や保護者の方にも状態を説明して、学校や家庭で行うトレーニングや生活上の注意点や動作などを理解していただき、みんなで完治を目指します。
身体のメンテナンス方法を学生のうちから学んでおけば、将来痛みが出ても正しい対処で復帰を早めることができます。
もちろん大人でも遅いということはありません。
何歳からでも痛みに強い身体をつくれますのでご相談ください!
余談ですが、当院ではカラーテーピングを取り入れています。
JリーグやBリーグのプレーヤーもユニホームに合わせたラッキーカラーのテーピングを使用しています。
当院に通う子どもたちの中にもプロ選手と同じカラーテーピングで運動会や試合に出場しています。
ぜひプロになった気分で走ってはいかがですか?
いつでもご相談ください!
お待ちしています。
運動中にケガした時はこうしよう! 歪みを治す治療を行っています。
院内の様子 院長はこんな人です。

交通事故の施術も行っています

市川中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも 気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後〜数ヵ月後に症状が出ることも あります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、047-379-7456 までお電話ください。

院長からのお知らせ
スポーツによる怪我の対処法
2019. 7. 1
体幹トレーニングで腰のトラブルを撃退!

◆腰回りのインナーマッスルに効く
・四つん這いになり右脚と左手を上げる
・右脚と左手が水平になる様に伸ばす(10秒キープ)

◆腰の安定に役立つメニュー
・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる
・鼻から息を吸う
・下腹部をへこませるように息を吐く(30秒キープ)

◆股関節やお腹周りを鍛える
・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる
・腰を浮かせ足を組むように左脚を右脚に乗せる(10秒キープ)

強いインナーマッスルを味方につけて楽に動ける身体作りを

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2019. 6. 18
受付時間変更のお知らせ
6/26(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 6. 3
ジメジメした天気で疲れが溜まったら、
腰を痛めるその前に…
梅雨に負けない腰痛対策

◆腸腰筋ストレッチ 左右交互に2〜3回
・椅子に座り胡坐の要領で片足を乗せる
・背筋を伸ばしてゆっくり前に倒す
・20秒キープしたら元に戻す

◆ツイストストレッチ 左右交互に2〜3回 ・椅子に足を組んで座る
・上になっている足側の手で背もたれをつかむ
・反対の手で上の足を抑えながら体をひねる

◆背面ストレッチ 左右交互に2〜3回
・椅子に座り片手は足の上に置き反対の手を前に伸ばす
・ゆっくり息を吐きながら体を前に倒す

毎日のストレッチで雨の日もコンディションを整えよう

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2019. 5. 28
受付時間変更のお知らせ
5/28(火)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 5. 7
冷えや疲労でインナーマッスルがつってしまう「ぎっくり腰」
子育てママにも増えています。

アウターマッスルがつって引き起こされる「コリ」
部活動のオーバーユース、ゴルフのスイングでも発症!

神経の通り道が狭くなって痛み出す「神経放散痛」
腰を反ると痛むので、猫背などが慢性化することも!
「間歇性跛行」になる前に対処しましょう!

腰痛予防のはじめの一歩、軽そうな物でもしゃがんで荷物を身体に近づけゆっくり持ち上げましょう!
未経験でも1から教えます