チョコっと注意な２月

寒さ対策でケガを予防しましょう

市川の皆さん、こんにちは！院長の嶋崎です。

あっという間に２月になりました。

２月といえば、そうです。
バレンタインデーです！

栄養豊富なチョコレートには、ストレスへの抵抗や集中力を高める効果があります。
もちろん食べ過ぎはカロリーオーバーになってしまうので注意が必要です。

また、１年でもっとも寒いこの時期は、寝違え、ぎっくり腰、就寝中のこむら返りが目立って増えてきます。
寒さのせいで筋肉が硬くなりやすいために、当院にも多くの患者さんが来院されます。

これらのトラブルは発症こそ突然ですが、背景にはさまざまな負荷の積み重ねがあり、硬く柔軟性の失われた筋肉への不意の動作で痛めてしまうのです。
筋肉が硬くなる原因は、運動不足、疲労、冷え、水分不足などいろいろ考えられますが、ほとんどの場合、原因はひとつではなく、複数関係していることが多いです。

しかし、すべての原因を取り除かなくても、何かひとつ改善するだけで十分予防になります。

・寒さ対策で湯船に浸かる
・外出時はカイロを貼る
・就寝前にストレッチをする

このような心がけひとつでケガのリスクは大きく減少します。

皆さんも体調にチョコっと気をつけてお過ごしください。