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免疫力の高め方

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抗酸化食品を摂取して免疫欲を上げましょう

市川のみなさん、こんにちは!院長の嶋崎です。

6月は梅雨入りがありますので、いろいろな病原菌に負けないように免疫力を高める必要があります。
そのためにも白血球などの免疫細胞がいつも元気に働けるよう、細胞の老化を防ぐことが大切です。

抗酸化食品と呼ばれるものを積極的に摂りましょう。
ここで抗酸化食品の摂取法をいくつかご提案します。

 

おすすめの抗酸化食品

 

・ヨーグルト
腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。
便秘解消に役立ち、カルシウムタンパク質も摂れます。
バナナを加えると食物繊維により整腸作用が強まり、リンゴを加えると抗酸化作用が得られます。

・長芋
タンパク質の分解を助ける成分が含まれていますので、ぜひ千切りでいただきましょう。
抗酸化成分を含む海苔とワサビを添えてもおいしそうです。

・鶏肉
細胞の材料となるタンパク質がたっぷりです。
タンパク質の代謝をよくするビタミンB2が豊富なナッツを使った鶏のカシューナッツ炒め、キノコと鶏の炒め物などいかがでしょう。

・焼いた梅干し
こちらにも強力な抗酸化作用があります。
アルミホイルで包みオーブントースターで焼きましょう。

お好みの抗酸化食品で免疫力を上げて元気に過ごしましょう!

著者 Writer

著者画像
嶋崎 大輔
生年月日:8月7日
血液型:A型
趣味:読書(医学関係からマンガまで幅広く)
出身地:静岡県三島市
得意な施術:猫背等の姿勢改善、スポーツによる怪我

患者さんへの一言:
市川に住んでいる人々に健康と安心を提供したいと思っています。
施術に関する事から日常の悩みまで相談される様な安心感を出せようにしたいです。
日々勉強、明日の自分に誇れる様に毎日過ごしたいと思ってます。
皆様よろしくお願いいたします。

座右の銘:
昨日の自分より成長していく

施術家としての思い:
多くの人達が痛みを我慢しています。
痛みの改善、再発防止のサポートをして行きたいと思い施術をしています。

施術へのこだわり:
痛みの原因を見つけ出し再発しない様に指導いたします!
根本改善、メンテナンスなどお任せください!

【経歴】
2011年 専門学校 白寿医療学院を卒業
2011~2012年 江戸川区にある整骨院に勤務
2012年 船橋市にある整骨院に勤務
2012〜2013年 江戸川区にある整骨院に勤務
2013〜2015年 葛飾区にある整骨院に勤務
2016年 江東区にある整骨院に勤務
2016〜2017年 習志野市にある整骨院に勤務
2017年〜 市川中央接骨院に勤務

【資格】
2011年 柔道整復師免許取得

市川中央接骨院

住所

〒272-0035
千葉県市川市新田4-8-23

最寄駅

JR市川駅 徒歩3分

駐車場

あり(1台)

9:00~12:00
15:30〜20:00
お電話でのお問い合わせ

047-379-7456

 
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