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筋肉は年々減少していきます…

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健康に過ごす為に

市川のみなさん、こんにちは!
院長の嶋﨑です。

今月は、インナーマッスルの重要性についてお伝えします。

いま皆さんが40代として20代の頃と比べて、どのくらい筋力が落ちているか想像できますか?
答えは、なんと20%です。
1年で1%の割合で減少しています。
この筋力低下こそ、「最近疲れやすくなった」「だるくて朝起きられない」原因となっています。

では、これらを改善するにはどうすればいいのか?
選択肢はふたつあります。

落ちた筋力でもそれなりに過ごせるよう活動レベルを下げる。
もうひとつは、身体の筋肉量を増やすことです。

活動レベルを下げると運動量が減少し、やがては寝たきりになるなど、リスクを考えれば賢明な判断ではありません。
私のおすすめは、もちろん筋肉の量を増やしていくことです。

幸い人間は何歳になってもトレーニングをすれば筋肉が増えるようにできています。

筋肉が増えるに従って疲れも出にくくなるので、もっと運動したくなるといった好循環が生まれます。
ただし、久しぶりに運動をはじめようという方は軽めの体操から。

いまひとつ体調に自信が持てない方は、まずは当院にご相談ください。
筋肉量を増やして楽しく生活しましょう!

著者 Writer

著者画像
嶋崎 大輔
出身地:静岡県三島市
誕生日:8月7日
血液型:A型
学生時代のスポーツ:野球
趣 味:読書(医学関係からマンガまで幅広く)
好きな食べ物:お肉・アルコール

患者さんへのコメント:
市川に住んでいる人々に健康と安心を提供したいと思っています。
施術に関する事から日常の悩みまで相談される様な安心感を出せる様にしたいです。
日々勉強、明日の自分に誇れる様に毎日過ごしたいと思ってます。
皆様よろしくお願いいたします。

市川中央接骨院

住所

〒272-0035
千葉県市川市新田4-8-23

最寄駅

JR市川駅 徒歩3分

駐車場

なし

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15:00〜20:00
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047-379-7456

 
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