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新年のご挨拶と日々健康のために

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健康に過ごす為に

市川の皆さま、あけましておめでとうございます。

院長の嶋﨑です。

昨年は世界的に大変な年になりました。

今までの当り前が大きく変わり、新しい常識、マナーがたくさんできました。

しかし、そうした状況にあって日々を健康で過ごしたいという想いがますます強くなったように感じます。

当院も皆さまの健康づくりに必要なサポートに、より一層努めてまいりたいと思います。

そこで今回は、どなたにもできる健康のための土台づくりとして、正しい水分補給をご紹介します。

日本人は慢性的に水分とタンパク質が不足しているそうです。

まず、1日に必要とされる水分の摂取量は約2500mlです。

通常、食べ物から1000ml摂っていますので、残りの1500mlが目標とされますが、できれば2000mlを水で摂取するようにしてください。

少し多めに摂っても余剰分は尿として排出されるので、目標は高めに設定しておくと良いです。

摂取のタイミングと配分については、1時間に200ml、コップ1杯程度がおすすめです。

一度にたくさん摂っても、身体から排出されて水分不足の時間が増えれば効果が薄れてしまいます。

正しい水分補給で、2021年も元気に活動していきましょう!

著者 Writer

著者画像
嶋崎 大輔
出身地:静岡県三島市
誕生日:8月7日
血液型:A型
学生時代のスポーツ:野球
趣 味:読書(医学関係からマンガまで幅広く)
好きな食べ物:お肉・アルコール

患者さんへのコメント:
市川に住んでいる人々に健康と安心を提供したいと思っています。
施術に関する事から日常の悩みまで相談される様な安心感を出せる様にしたいです。
日々勉強、明日の自分に誇れる様に毎日過ごしたいと思ってます。
皆様よろしくお願いいたします。

市川中央接骨院

住所

〒272-0035
千葉県市川市新田4-8-23

最寄駅

JR市川駅 徒歩3分

駐車場

なし

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15:00〜20:00
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