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筋肉は年々減少していきます…

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健康に過ごす為に

市川のみなさん、こんにちは!
院長の嶋﨑です。

今月は、インナーマッスルの重要性についてお伝えします。

いま皆さんが40代として20代の頃と比べて、どのくらい筋力が落ちているか想像できますか?
答えは、なんと20%です。
1年で1%の割合で減少しています。
この筋力低下こそ、「最近疲れやすくなった」「だるくて朝起きられない」原因となっています。

では、これらを改善するにはどうすればいいのか?
選択肢はふたつあります。

落ちた筋力でもそれなりに過ごせるよう活動レベルを下げる。
もうひとつは、身体の筋肉量を増やすことです。

活動レベルを下げると運動量が減少し、やがては寝たきりになるなど、リスクを考えれば賢明な判断ではありません。
私のおすすめは、もちろん筋肉の量を増やしていくことです。

幸い人間は何歳になってもトレーニングをすれば筋肉が増えるようにできています。

筋肉が増えるに従って疲れも出にくくなるので、もっと運動したくなるといった好循環が生まれます。
ただし、久しぶりに運動をはじめようという方は軽めの体操から。

いまひとつ体調に自信が持てない方は、まずは当院にご相談ください。
筋肉量を増やして楽しく生活しましょう!

著者 Writer

著者画像
嶋崎 大輔
生年月日:8月7日
血液型:A型
趣味:読書(医学関係からマンガまで幅広く)
出身地:静岡県三島市
得意な施術:猫背等の姿勢改善、スポーツによる怪我

患者さんへの一言:
市川に住んでいる人々に健康と安心を提供したいと思っています。
施術に関する事から日常の悩みまで相談される様な安心感を出せようにしたいです。
日々勉強、明日の自分に誇れる様に毎日過ごしたいと思ってます。
皆様よろしくお願いいたします。

座右の銘:
昨日の自分より成長していく

施術家としての思い:
多くの人達が痛みを我慢しています。
痛みの改善、再発防止のサポートをして行きたいと思い施術をしています。

施術へのこだわり:
痛みの原因を見つけ出し再発しない様に指導いたします!
根本改善、メンテナンスなどお任せください!

【経歴】
2011年 専門学校 白寿医療学院を卒業
2011~2012年 江戸川区にある整骨院に勤務
2012年 船橋市にある整骨院に勤務
2012〜2013年 江戸川区にある整骨院に勤務
2013〜2015年 葛飾区にある整骨院に勤務
2016年 江東区にある整骨院に勤務
2016〜2017年 習志野市にある整骨院に勤務
2017年〜 市川中央接骨院に勤務

【資格】
2011年 柔道整復師免許取得

市川中央接骨院

住所

〒272-0035
千葉県市川市新田4-8-23

最寄駅

JR市川駅 徒歩3分

駐車場

なし

9:00~12:00
15:30〜20:00
お電話でのお問い合わせ

047-379-7456

 
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